Untuk Membangun Otot Jangan Sampai Kekurangan Makan, Kenali Tanda-tandanya

"Jika Anda tiba-tiba mulai kehabisan tenaga saat berolahraga, Anda mungkin olahraga berlebihan atau tidak cukup makan untuk mengimbangi tubuh," lanjut Asche.

Namun, jenis makanan bisa menjadi faktor kunci. Jika berolahraga secara tertur, maka jaga asupan karbohidrat untuk memberi energi yang cepat.