Infografis
Kimchi merupakan makanan khas Korea yang terbuat dari kubis yang dicampur dengan cabai merah, bawang putih, daun bawang dan jahe. Kimchi ini mengandung bakteri asam laktat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan karena mengandung vitamin K, zat besi, dan riboflavin (vitamin B2).
4. Kombucha
Kombucha merupakan minuman teh hijau yang difermentasi oleh bakteri yang mengandung vitamin B. Probiotik pada kombucha ini dapat membantu pencernaan lebih sehat dan dapat menghilangkan kembung.
5. Natto
Selain tempe yang berasal dari fermentasi kedelai, ada natto yang memiliki bakteri probiotik Bacilluss subtilis. Makanan pokok Jepang ini mengandung vitamin K2 dan protein yang baik untuk kesehatan tulang dan kardiovaskular. Dikutip dari Healthline, natto dapat mencegah osteoporosis pada perempuan.
Demikian 5 makanan mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk Anda!
Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat
