Sangat Berharga bagi Penderita Depresi, Begini Cara Membantu Penyintas Gangguan Mental

Suara.com - Salah satu gejala depresi adalah perilaku negatif. Penderita depresi kemungkinan akan terus-menerus terpengaruh dengan berbagai emosi serta pikiran negatif.

Pikiran negatif berbahaya bagi penderita dan dapat mendorong mereka untuk menyakiti diri sendiri atau lebih buruk lagi sampai bunuh diri.

Menolong penderita depresi memang cukup sulit. Namun, kebaikan atau bantuan sekecil apa pun dapat berdampak besar.

Depresi adalah penyakit yang berkepanjangan dan tidak bisa disembuhkan dalam semalam. Walau demikian, setiap upaya dapat berdampak positif pada pasien.

Anjuran dan Larangan dalam Membantu Pasien Depresi

Dilansir The Health Site, ada beberapa anjuran dalam menolong penderita depresi, yakni:

• Dengarkan keluh kesah mereka. Penderita depresi merasa sulit untuk terbuka tentang alasan yang menyakiti mereka, jadi, ketika mereka berbicara, jangan menyela.
• Jangan membombardir mereka dengan nasihat dan saran.
• Jangan mengucapkan kata-kata yang menurunkan motivasi.
• Jangan melibatkan mereka dengan energi negatif atau toksik.
• Beri mereka ruang yang mereka butuhkan.
• Jangan paksa mereka untuk berbicara jika tidak mau.
• Ambil langkah kecil untuk membantu mereka pulih dan beri tahu mereka bahwa tidak perlu terburu-buru.

Berikut kata-kata positif dan dorongan yang bisa diucapkan kepada penderita depresi:

• "Aku terkesan dengan ketabahanmu dalam menghadapi depresi."
• "Kamu tidak harus menyelesaikan semuanya sekarang. Beristirahatlah sampai kamu siap mencoba lagi."
• "Aku mengerti bahwa masalah ini tampaknya tidak akan pernah berakhir, tapi ini akan berlalu dan kamu akan menjadi lebih baik suatu hari nanti."
• "Aku harap depresi ini tidak mengaburkan pandanganmu dan kamu bisa melihat dirimu sendiri seperti aku melihatmu."