Jangan Pelit Waktu untuk Quality Time Bersama Keluarga Ya, Ini Manfaatnya Menurut Psikolog

Suara.com - Akhir pekan buasanya menjadi waktu terbaik untuk kumpul bersama keluarga dan menciptakan momen berkualitas, alias quality time.

Sehingga saat berkumpul di satu ruangan yang sama, setiap anggota keluarga sebaiknya tidak sibuk dengan diri sendiri terutama ponselnya.

"Waktu bersama keluarga itu adalah waktu di mana satu keluarga berkumpul di satu tempat melakukan aktivitas bersama. Jadi tidak masing-masing sendiri di satu ruangan. Tapi ada interaksi dan melakukan aktivitas menyenangkan di mana semua anggota keluarga terlibat," jelas Psikolog Anak dan Keluarga Vera Itabiliana dalam webinar bersama Kraft Quick Melt, Senin (8/8/2022).

Vera menambahkan bahwa quality time bersama keluarga sangat penting karena berguna untuk tumbuh kembang anak. Lewat berbagai aktivitas yang dilakukan bersama, anak bisa mengembangkan karakternya jadi lebih percaya diri, mandiri, dan latihan bekerjasama. Selain itu juga bisa mengeratkan ikatan kedekatan antar anggota keluarga.

"Keluarga ini tempat berpijak bukan hanya untuk anak tapi buat orangtuanya. Jadi kalau kita bicara soal quality time, waktu bersama keluarga kita, bukan semata-mata buat anak doang, tapi orang tuanya juga butuh buat stress release," imbuhnya.

Ia menjelaskan bahwa dengan melakukan kegiatan menyenangkan bersama anak bisa memicu munculnya hormon oksitosin atau hormon cinta.

"Ketika hormon itu keluar, kita merasa lebih dekat, nyaman, aman. Ini juga penting sekali untuk anak. Belum lagi keluarga itu juga jadi tempat berpijak anak-anak sekaligus juga sumber inspirasi anak-anak," jelasnya.

Vera menambahkan, lakukan quality time bersama keluarga tidak harus dengan liburan ke luar kota ataupun luar negeri. Bisa dilakukan hanya dari rumah, misalnya dengan melakukan kegiatan bersama-sama seperti memasak.

Bergekiatan bersama itu juga tidak perlu harus dilakukan seharian penuh. Meski hanya 2-3 jam dalam sehari pada akhir pekan, asalkan benar-benar terjamin kualitasnya bisa merekatkan hubungan antar anggita keluarga.

"Harus diadakan, manfaatkan waktu weekend untuk ada satu slot waktu beberapa jam, 2 sampai 3 jam yang dihabiskan bersama keluarga. Lakukan kegiatan yang menyenangkan, apa saja bisa. Dan ada penelitian yang mengatakan bahwa waktu bersama keluarga tidak harus liburan pergi kemana-mana. Tapi cukup dengan aktivitas sehari-hari, bisa dilakukan di rumah, salah satunya adalah memasak," pungkasnya.