Infografis
Yap, senam menjadi aktivitas olahraga yang mudah dilakukan dan menyenangkan untuk lansia. Gerakannya mencakup seluruh bagian tubuh, diiringi dengan musik sehingga membuat pelakunya lebih bersemangat, dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan.
Ketika dilakukan dalam kelompok senam, efek baik juga akan diperoleh secara psikis karena terjadi interaksi aktif antara peserta senam lansia.
4. Berenang
Tidak sedikit kaum lansia yang menekuni olahraga ini untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya. Beban pada tulang dan persendian yang tidak terlalu besar memungkinkan lansia bisa melakukan olahraga ini dengan nyaman dan aman.
Manfaat berenang juga cukup banyak, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menguatkan jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru, hingga menurunkan tekanan darah.
Bagaimana menurut Anda? Apakah ada olahraga untuk lansia yang menarik dan belum dicantumkan dalam daftar singkat di atas? Jika ada, Anda bisa menambahkannya di kolom komentar untuk melengkapi daftar singkat ini. Semoga bermanfaat, dan selamat melanjutkan aktivitas!
Kontributor : I Made Rendika Ardian
