Infografis
Manfaat olahraga golf bagi kesehatan tubuh seperti, meningkatkan kekuatan tulang, membantu membakar kalori, menjaga fungsi otak tetap optimal, mengurangi stress, menjaga kesehatan mata, hingga meningkatkan kualitas tidur.
4. Fitness
Tren fitness bukanlah hal yang baru. Namun fitness saat ini tidak melulu harus dilakukan di fitness center. Banyak aktivitas gerak yang bisa dilakukan dalam olahraga fitness yang ternyata bisa dilakukan dirumah dengan peralatan yang lebih simpel dan mudah didapatkan di e- commerce.
Contohnya latihan kardio dengan walking pad, penggunaan sepeda statis, latihan menguatkan otot dengan dumbbell, kettlebell, dan gym ball. Fitness memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan masa otot tanpa lemak, memperbaiki postur tubuh, dan membuat berat badan lebih ideal.
5. Bersepeda
Bersepeda digemari setiap lapisan masyarakat di segala usia. Meskipun semakin banyaknya produk sepeda dengan harga yang tergolong tinggi, bersepeda juga menjadi bagian dari gaya hidup bahkan menjadi salah satu kegiatan favorit di masa pandemi yang terus berkembang hingga saat ini dan menciptakan banyak komunitas.
Bagi pemula yang ingin memulai bersepeda, pastikan mengenakan pelindung kepala, siku, dan juga lutut. Selain itu, tak kalah penting memakai baju warna terang atau memasang lampu sepeda agar di saat perjalanan dapat terlihat oleh pengendara lain, baik di siang hari atau pun malam hari.
Berbagai manfaat bersepeda bisa dirasakan seperti, menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, menjaga kesehatan otot dan sendi, menjaga berat badan, menurunkan tingkat stress, menurunkan risiko terjadinya diabetes dan juga kanker.
Baca Juga: 3 Manfaat Hujan Terhadap Kesehatan Fisik Manusia, Kamu Wajib Tahu!
