Kadar Gula Esteh Indonesia Jadi Pertanyaan Warganet, Rupanya Segini Batas 'Aman' dari Kemenkes

Suara.com - Baru-baru ini akun twitter @gandhoyy membuat pernyataan maaf kepada gerai minuman Esteh Indonesia setelah menuliskan cuitan mengenai produk milik perusahaan tersebut.

Diketahui, pemilik akun sempat membuat cuitan jika salah satu produk minuman memiliki rasa yang terlalu manis. Bahkan, ia sempat menuliskan gula yang terdapat di dalam minuman tersebut sekitar 3 kg. Hal tersebut yang membuatnya mendapat somasi dari pihak Esteh Indonesia.

Sementara itu, pihak Esteh Indoensia sempat membuat instagram story tentang kandungan gula dalam minuman tersebut. Instagram story tersebut diunggah kembali oleh akun @ramzyramses di Twitter dan terlihat kandungan gula dalam minuman tersebut sebanyak 31 gram.

Dalam unggahan tersebut, ia juga menuliskan kalau maksimal konsumsi gula setiap harinya seseorang hanya 50 gram. Oleh sebab itu menurutnya 31 gram sudah termasuk tinggi gula. Namun, berapa sebenarnya batas minuman yang dianjurkan?

Mengutip situs Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, berdasarkan Permenkes Nomor 20 Tahun 203, kadar gula, garam, dan lemak memiliki aturannya tersendiri. Untuk gula, dianjurkan hanya mengonsumsi 10 persen dari total energi. Hal ini setara dengan 4 sendok makan atau 50 gram per harinya.

Untuk kadar ini juga sudah disesuaikan agar seseorang tersebut tidak terkena berbagai penyakit yang berbahaya. Gula yang berlebih sendiri juga akan mendorong munculnya penyakit diabetes yang dapat membahayakan nyawa seseorang.

Tidak hanya itu, ketika penyakit tersebut sudah mengarah ke komplikasi, penyakit-penyakit tersebut juga dapat menyerang berbagai organ tubuh seperti jantung, ginjal, serta saraf-saraf tubuh lainnya.

Perlu diketahui, selain gula hal yang juga penting dibatasi yaitu lemak dan garam. Untuk konsumsi garam, setiap orang diperbolehkan mengonsumsi sekitar 2000 mg natrium per harinya. Hal ini setara dengan satu sendok teh garam per hari.

Sementara untuk lemak, setiap orang dianjurkan untuk mengonsumsi 20 hingga 25 persen dari total energi. Hal tersebut setara dengan 702 kkal per harinya. Sama halnya dengan gula, jika konsumsi lemak serta garam berlebih, ini akan menyebabkan berbagai penyakit seperti gangguan kardiovaskular hingga tekanan darah tinggi.