Infografis
Pun bila anak berusia 12 tahun ke bawah berat badannya bertambah, ada baiknya untuk mengubah stok makanan di rumah alih-alih menyebut soal bentuk tubuh. Setidaknya ada 5 hal yang telah terbukti meningkatkan kebugaran dan nutrisi anak untuk dilakukan yakni:
- Makan sarapan setiap hari
- Pesan makanan cepat saji maksimal satu kali dalam seminggu
- Bergerak 60 menit sehari
- Screen time untuk hiburan maksimal 2 jam per hari
- Minum minuman manis maksimal 177 mili per hari.
