Iriana Jokowi Jatuh Terduduk dari Tangga Pesawat, Begini 8 Tindakan Pengobatan yang Bisa Dilakukan

Bila nyeri masih dirasakan, bisa konsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol, ibuprofen, atau aspirin. Namun, bila memiliki gangguan fungsi hati dan ginjal atau sedang konsumsi obat-obatan lain, konsultasikan dulu kepada dokter sebelum minum obat antinyeri. 

4. Lakukan Peregangan

Peregangan yang terfokus pada bagian tulang belakang, otot bokong, dan pinggul dapat bantu mengurangi ketegangan otot di bagian tulang ekor dan sekitarnya.

5. Hindari Terlalu Lama Duduk

Duduk terlalu lama dapat memberikan beban berlebih pada tulang ekor. Oleh karena itu, batasi waktu duduk. Cobalah untuk sering berdiri dan bergerak.

6. Berendam Air Hangat

Suhu air yang hangat dapat bantu merelaksasi otot di seluruh tubuh, termasuk di sekitar tulang ekor yang cedera. Dengan begitu, rasa nyeri yang terjadi di tulang ekor bisa mereda. Namun, hindari berendam air hangat lebih dari 10 menit.

7. Makan Serat

Perbanyak asupan serat agar tinja bisa dikeluarkan dengan mudah. Ini memang tidak berkaitan secara langsung dengan tulang ekor. Tetapi bila feses keras, tulang ekor akan semakin nyeri saat sedang mengejan kuat. 

Baca Juga: Iriana Jokowi Jatuh Tergelincir Saat Turun dari Tangga Pesawat, Risikonya Ngeri Banget Ternyata

8. Periksakan ke Dokter