Infografis
Suara.com - Masih banyak yang khawatir kesehatannya terganggu saat puasa Ramadhan. Padahal spesialis gizi menegaskan puasa punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Tapi sayangnya dikatakan Spesialis Gizi Klinik D8 SKYN, dr. Cut Hafiah M.Gz, SpGK, belum banyak orang yang tahu apa saja manfaat puasa untuk tubuh, jika dilakukan dengan tepat dan benar.
Berikut ini sederet manfaat puasa yang belum banyak diketahui menurut dr. Cut, melalui keterangan yang diterima suara.com, Jumat (7/4/2023).
1. Metabolisme Tubuh Membaik
Siapa sangka di balik tubuh yang menahan lapar dan haus, saat itu juga sedang berusaha membuang racun atau melakukan proses detoksifikasi, bersamaan dengan lemak dan zat kimia berbahaya lainnya.
"Berpuasa meningkatkan proses detoksifikasi alami tubuh, memungkinkan sistem pencernaan untuk beristirahat dan memperbaiki diri. Hal ini dapat menyebabkan efisiensi metabolisme yang lebih baik dan penyerapan nutrisi yang lebih baik," papar dr. Cut.
2. Berat Badan Terkontrol
Banyak pejuang diet memanfaatkan sebaik mungkin momen bulan Ramadhan, karena jadi lebih mudah menahan lapar dan haus dengan banyak orang. Tapi dengan syarat saat buka puasa dan sahur juga tidak dilakukan berlebihan.
"Berpuasa membantu mengontrol asupan kalori dan dapat mendukung upaya penurunan berat badan. Selain itu, berpuasa mendorong tubuh untuk beralih dari glukosa ke lemak yang disimpan untuk energi, mendukung lebih lanjut tujuan pengelolaan berat badan," lanjutnya.
3. Kinerja Otak Makin Cepat
