Infografis
2. Perubahan aliran darah di otak
Perubahan aliran darah pada otak yang terjadi setelah makan juga kerap jadi penyebab munculnya fenomena habis makan ngantuk. Setelah kita makan, aliran darah lebih banyak dialihkan ke saluran pencernaan supaya tubuh bisa mengolah serta menyerap energi dan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
Ketika itu terjadi, aliran darah di dalam otak akan sedikit berkurang dan membuat sebagian orang sering menguap dan mengantuk guna mencukupi kebutuhan oksigen di dalam otak. Fenomena ini normal terjadi dan biasanya hanya akan berlangsung dalam waktu singkat. Meski begitu, teori ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
3. Kurang tidur
Saat semalaman kita kurang tidur, maka tubuh akan terasa lelah dan rasa lapar yang mudah muncul. Hal tersebut bisa membuat seseorang memilih makan banyak atau ngemil, sehingga tak dipungkiri rasa kantuk akan semakin terasa. Untuk mencegahnya, cukupilah waktu tidur setiap malamnya setidaknya 7–9 jam, hentikan kebiasaan begadang yang tidak ada manfaatnya.
4. Kurang olahraga
Olahraga sangat berpengaruh terhadap kekuatan dan daya tahan tubuh, serta efisiensi dari sistem kerja kardiovaskular. Apabila Anda jarang berolahraga, maka tubuh akan mudah merasa lelah. Hal tersebut juga jadi salah satu pemicu ngantuk setelah makan.
5. Gangguan kesehatan
Kondisi atau gangguan kesehatan tertentu bisa membuat seseorang mudah lelah dan mengantuk setelah beraktivitas dan setelah makan atau bahkan mengantuk sepanjang hari. Adapun gangguan kesehatan tertentu yang dapat menimbulkan rasa kantuk setelah makan, di antaranya diabetes, hipotiroidisme, anemia, intoleransi makanan, serta gangguan pernapasan saat tidur (sleep apnea).
Baca Juga: Baru saja Melahirkan, Ibu-ibu Ini Terjun ke Sawah saat Diantar Pakai Ambulans
Oleh sebab itu, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter jika Anda sering merasa ngantuk yang berlebihan. Sebab bisa saja jadi pertanda adanya masalah kesehatan yang perlu diobati.
