Infografis
Hasilnya, partisipan yang mengonsumsi rebusan daun sukun selama 8 minggu mengalami penurunan kadar trigliserida sebesar 18% dan peningkatan elastisitas pembuluh darah. Meski masih memerlukan penelitian lebih lanjut, temuan ini membuka peluang daun sukun sebagai terapi pendamping.
4. Cara Mengolah Daun Sukun untuk Kesehatan Jantung
Untuk mendapatkan manfaat daun sukun, Kamu bisa mengolahnya dengan beberapa metode tradisional yang telah dimodifikasi secara ilmiah.
Pertama, pilih daun sukun segar yang belum menguning, lalu keringkan di tempat teduh selama 2-3 hari. Rebus 10 gram daun kering dengan 500 ml air hingga tersisa setengahnya. Minum air rebusan ini 2 kali sehari sebelum makan.
Alternatif lain, daun sukun bisa diseduh seperti teh dengan menambahkan kayu manis atau madu untuk meningkatkan rasa.
5. Kombinasi Daun Sukun dengan Herbal Lain untuk Efek Maksimal
Agar manfaat daun sukun untuk kesehatan jantung semakin optimal, Kamu bisa menggabungkannya dengan herbal lain seperti daun sirsak atau kunyit. Peneliti dari Universitas Airlangga menyarankan kombinasi ini karena daun sirsak mengandung acetogenin yang membantu mengontrol gula darah, sementara kurkumin dalam kunyit memperkuat antiperadangan.
Campurkan ekstrak daun sukun dengan parutan kunyit, lalu rebus selama 15 menit. Konsumsi ramuan ini maksimal 3 kali seminggu untuk menghindari efek samping.
6. Pentingnya Konsultasi dengan Tenaga Medis
Baca Juga: 7 Ramuan Herbal Ampuh untuk Meningkatkan Daya Tahan Anak di Musim Pancaroba
Meski daun sukun tergolong aman, Kamu perlu berhati-hati jika sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau memiliki riwayat alergi tanaman moraceae (keluarga nangka).
