Gaya Hidup Sehat Nggak Ribet: Yuk Mulai dari Bergerak dan Makan Seimbang!

Suara.com - Gaya hidup sehat sering terdengar seperti sesuatu yang sulit, mahal, atau terlalu teknis. Padahal, kunci hidup sehat bisa dimulai dari langkah sederhana: rajin bergerak dan makan dengan pola gizi seimbang. Dua hal ini terdengar klasik, tapi masih jadi tantangan besar bagi banyak orang—terutama anak muda.

Kurangnya aktivitas fisik dan minimnya asupan sayur dan buah adalah dua kebiasaan buruk yang kerap disepelekan, padahal berdampak besar pada kesehatan jangka panjang.

Nah, kampanye kesehatan terbaru ini mencoba membuktikan bahwa hidup sehat bisa dimulai dari hal-hal menyenangkan. Seperti yang baru saja berlangsung di Jakarta, kampanye nasional bertajuk “Si Paling Megang – Menyala dengan Gerak dan Gizi Seimbang”. Berlangsung di Tebet Eco Park, Jakarta, kegiatan ini merupakan bagian dari inisiatif Kementerian Kesehatan Republik Indonesia bersama United Nations World Food Programme (WFP), serta didukung oleh Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta.

Kampanye ini bertujuan meningkatkan kesadaran anak muda tentang pentingnya gaya hidup sehat, terutama soal gizi seimbang dan aktivitas fisik teratur.

Dalam acara tersebut, lebih dari 500 anak muda dari berbagai sekolah, universitas, dan komunitas ikut meramaikan. Mereka mengikuti berbagai kegiatan menarik seperti jalan santai, demo masak makanan sehat, bincang inspiratif, pameran komunitas, hingga scavenger hunt bertema gaya hidup sehat.

Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta juga membuka layanan Cek Kesehatan Gratis (CKG) di lokasi acara. Ada juga sesi konseling gizi langsung dari tenaga medis Puskesmas Tebet, membuat acara ini bukan cuma seru, tapi juga informatif.

“Kampanye Si Paling Megang – Menyala dengan Gerak dan Gizi Seimbang ini bertujuan untuk membangun kebiasaan praktis dan sehat yang mudah diikuti oleh anak muda dalam kehidupan sehari-hari,” ujar dr. Elvieda Sariwati, M.Epid, Direktur Promosi Kesehatan dan Kesehatan Komunitas Kemenkes RI.

Faktanya, data terbaru menunjukkan bahwa hanya 4,7% masyarakat Jakarta yang cukup mengonsumsi buah dan sayur. Tak hanya itu, sekitar setengah penduduk Jakarta juga tergolong kurang aktif secara fisik—angka yang jauh di atas rata-rata nasional. Ini jadi alarm bahwa kampanye dan edukasi gaya hidup sehat harus makin digencarkan, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda.

Program “Si Paling Megang” sendiri merupakan bagian dari Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS). Sejak awal 2025, program ini sudah menjangkau jutaan remaja Indonesia lewat media sosial, webinar, kompetisi aplikasi, hingga acara publik di berbagai kota besar.

“WFP mendukung gizi seimbang dan gaya hidup aktif melalui strategi perubahan perilaku dan sosial yang berbasis bukti. Lokakarya daring dan kampanye Si Paling Megang mencerminkan upaya ini. Kampanye digital ini telah melibatkan lebih dari 3 juta anak muda. Dalam upaya menuju Indonesia Emas 2045, investasi dalam kesehatan anak muda sangatlah penting. Kami bangga dapat mendukung prioritas nasional ini dengan melibatkan keahlian global kami di bidang gizi,” ungkap Jaakko Valli, Deputy Country Director WFP Indonesia.

Kampanye ini juga menampilkan aplikasi “Si Paling Megang” yang bisa digunakan peserta untuk mencatat asupan makan dan aktivitas harian mereka. Aplikasi ini bertujuan untuk membantu membangun kebiasaan sehat yang praktis dan terukur.

Salah satu yang menjadi highlight dalam acara ini adalah sesi bincang inspiratif bersama figur muda dan tenaga medis. Mereka berbagi pengalaman pribadi serta tips menjalani pola hidup sehat yang bisa dimulai dari rutinitas kecil—seperti naik tangga daripada lift, menambah porsi sayur harian, atau sekadar stretching lima menit tiap pagi.

Penutupan acara diwarnai dengan penandatanganan spanduk komitmen oleh perwakilan lembaga pemerintah, mitra pembangunan, serta masyarakat. Tanda tangan ini melambangkan kolaborasi untuk memperluas kampanye ke lebih banyak daerah di Indonesia tahun depan.

Melalui pendekatan yang fun, interaktif, dan mudah diakses anak muda, kampanye “Si Paling Megang” membuktikan bahwa gaya hidup sehat bisa jadi gaya hidup keren. Karena untuk jadi “paling megang”, nggak butuh hal ribet—cukup gerak aktif, makan seimbang, dan konsisten!