Infografis
Suara.com - Siapa bilang diet harus menguras kantong? Lupakan sejenak produk pelangsing mahal, karena kunci menuju berat badan ideal mungkin sudah ada di dapur Anda. Berbagai bahan alami yang diolah menjadi air rebusan ternyata ampuh untuk mendukung program diet Anda.
Tak hanya sekadar mitos, minuman tradisional ini bekerja dengan cara meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan, hingga membantu pembakaran lemak lebih efisien.
Namun, perlu diingat, air rebusan ini adalah pendamping, bukan pengganti utama. Hasil maksimal akan tercapai jika dibarengi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
Berikut adalah deretan air rebusan yang bisa menjadi sekutu Anda dalam perjalanan menurunkan berat badan:
Bumbu dapur dengan aroma khas ini bukan cuma penyedap masakan. Kayu manis terbukti efektif membantu mengatasi obesitas.
Kandungan di dalamnya dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh mencerna lemak serta karbohidrat dengan lebih efektif, sehingga mencegah penumpukan lemak.
Sebuah penelitian bahkan menyebutkan kayu manis dapat meningkatkan produksi panas tubuh (thermogenesis) hingga 20 persen, yang berarti membakar lebih banyak kalori.
Menurut Practo, kayu manis dapat meningkatkan metabolisme dan menurunkan kadar kolesterol, sehingga membantu menjaga berat badan agar tetap ideal.
Baca Juga: Manfaat Air Rebusan Lengkuas untuk Kesehatan
2. Teh Hijau dengan Lemon
![Ilustrasi teh hijau lemon. [Freepik]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2025/07/17/82746-ilustrasi-teh-hijau-lemon.jpg)
Kombinasi klasik ini tak pernah salah. Teh hijau kaya akan antioksidan bernama katekin yang terkenal mampu mendongkrak metabolisme dan pembakaran lemak.
Menambahkan lemon dapat meningkatkan rasa dan vitamin C, serta membantu penyerapan katekin.
Minuman ini menjadi pilihan tepat untuk memulai hari atau sebagai selingan sehat di sore hari.
Jahe dikenal memiliki sifat termogenik yang membantu meningkatkan suhu tubuh dan membakar kalori lebih banyak.
Mengonsumsi air jahe juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan dan keinginan untuk ngemil pun terkendali.
Tak hanya itu, jahe juga berperan dalam melancarkan pencernaan, faktor penting dalam program penurunan berat badan.
Kombinasi jahe dengan lemon bisa menjadi minuman detoks ampuh untuk membuang racun dari tubuh.
4. Air Rebusan Daun Salam
Siapa sangka daun yang biasa menjadi bumbu masakan ini punya khasiat melangsingkan? Daun salam kaya akan serat yang tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga efektif menekan nafsu makan dengan memberi rasa kenyang lebih lama.
Selain itu, daun salam juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Cuka Apel
Cuka apel mengandung asam asetat yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, mendongkrak metabolisme, dan membakar lemak perut. Cara mengonsumsinya cukup mudah, campurkan 1 hingga 2 sendok makan cuka apel ke dalam segelas air hangat.
Minuman ini sangat cocok dikonsumsi sebelum sarapan untuk hasil yang lebih optimal.
Meskipun alami, ada baiknya untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi air rebusan ini. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sedang hamil, atau menyusui, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menjadikannya bagian dari rutinitas diet Anda.
