Gaya Hidup Modern Bikin Diabetes di Usia Muda Meningkat? Ini Kata Dokter

Suara.com - Di tengah kemajuan teknologi dan kehidupan serba instan, gaya hidup modern telah memberikan banyak kemudahan, mulai dari makanan cepat saji yang tinggal dipesan lewat aplikasi, pekerjaan yang bisa diselesaikan dari layar gadget, hingga hiburan yang hanya sejauh sentuhan jari.

Praktis memang, tapi di balik kenyamanan itu tersimpan ancaman serius, meningkatnya kasus diabetes di usia muda.

Menurut dr. Timoteus Richard, Sp.PD, Spesialis Penyakit Dalam di Bethsaida Hospital Gading Serpong, banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari yang tampak biasa bisa menjadi pemicu diabetes.

“Banyak pasien yang tidak sadar bahwa kebiasaan sederhana seperti sering makan fast food, kurang gerak, hingga tidur larut malam karena gadget bisa memicu terjadinya diabetes,” jelas dr. Timoteus.

Fast Food, Manis di Lidah, Berisiko di Tubuh

Makanan cepat saji biasanya tinggi kalori, gula, garam, dan lemak jenuh, namun rendah serat serta nutrisi penting. Jika dikonsumsi berlebihan, tubuh akan menyimpan energi berlebih sebagai lemak, terutama di area perut. 

Kondisi ini bisa memicu resistensi insulin, yaitu ketika sel-sel tubuh tidak lagi merespons insulin dengan baik—cikal bakal diabetes tipe 2.

Selain itu, lonjakan gula darah setelah makan membuat pankreas bekerja lebih keras untuk memproduksi insulin. Dalam jangka panjang, organ ini bisa kewalahan, menyebabkan kadar gula darah sulit dikendalikan.

Gadget dan Gaya Hidup Pasif

Di era digital, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar gadget. Kebiasaan ini membuat tubuh kurang bergerak dan metabolisme melambat. 

Akibatnya, lemak tubuh mudah menumpuk dan risiko resistensi insulin meningkat. Tak hanya itu, paparan layar gadget menjelang tidur bisa mengganggu kualitas istirahat. 

Tidur yang tidak cukup meningkatkan hormon stres seperti kortisol, yang berpengaruh langsung pada kestabilan kadar gula darah.

“Kurang tidur dapat meningkatkan hormon stres dan memicu fluktuasi kadar gula darah. Pola tidur yang buruk dalam jangka panjang bisa memperparah risiko diabetes,” tambah dr. Timoteus.

Gejala yang Sering Diabaikan

Diabetes sering berkembang tanpa disadari karena gejalanya muncul perlahan. Rasa haus berlebihan, sering buang air kecil di malam hari, mudah lelah, penurunan berat badan drastis, atau luka yang sulit sembuh adalah tanda-tanda yang patut diwaspadai.

“Diabetes sering kali berkembang tanpa gejala jelas. Karena itu, pemeriksaan rutin sangat penting agar kadar gula darah bisa dipantau sejak dini,” tegas dr. Timoteus.

Cegah Sejak Dini dengan Perubahan Gaya Hidup

Kabar baiknya, diabetes dapat dicegah dengan perubahan sederhana pada rutinitas harian, seperti:

• Mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan minuman manis.
• Mengatur waktu penggunaan gadget dan memberi jeda untuk bergerak.
• Melakukan olahraga ringan, minimal jalan kaki 30 menit setiap hari.
• Tidur cukup 7–8 jam setiap malam.
• Melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala.

Untuk membantu masyarakat lebih waspada terhadap diabetes, Klinik Penyakit Dalam Bethsaida Hospital Gading Serpong menyediakan layanan diagnosis, pengobatan, dan pencegahan yang komprehensif. 

Didukung oleh dokter spesialis berpengalaman, fasilitas laboratorium modern, dan pemeriksaan radiologi, rumah sakit ini memastikan penanganan yang akurat dan menyeluruh, mulai dari konsultasi hingga perawatan jangka panjang.

“Di Bethsaida Hospital Gading Serpong, kami berkomitmen memberikan perawatan kesehatan yang optimal. Karena bagi kami, setiap pasien adalah bagian dari keluarga yang harus dijaga dan didukung dengan penuh dedikasi,” tutup dr. Pitono, Direktur Bethsaida Hospital Gading Serpong.

Dengan kesadaran dan perubahan gaya hidup yang lebih sehat, risiko diabetes bisa ditekan dan hidup modern tak harus berarti hidup dengan penyakit.