Timbangan Bukan Segalanya: Rahasia di Balik Tubuh Bugar Tanpa Obsesi Angka

Cesar Uji Tawakal Suara.Com
Rabu, 05 November 2025 | 20:06 WIB
Timbangan Bukan Segalanya: Rahasia di Balik Tubuh Bugar Tanpa Obsesi Angka
Kecenderungan ini bisa berbahaya karena dapat memicu pola pikir negatif, seperti perasaan tidak puas dengan tubuh, bahkan jika ada peningkatan kebugaran atau kesehatan secara keseluruhan. [pexels.com]

Dengan tekanan untuk tampil langsing di masyarakat, orang yang mengalami penurunan berat badan yang kemudian naik kembali seringkali terjebak dalam siklus diet yang berulang, yang dikenal sebagai diet yo-yo. 

Siklus ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, masalah pembuluh darah, dan risiko diabetes yang lebih tinggi.

Oleh karena itu, penting untuk fokus pada kebugaran daripada berat badan. Aktivitas fisik yang menyenangkan, seperti bersepeda, hiking, atau bahkan berkebun, dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan. 

Dr Erlanger menekankan bahwa untuk meningkatkan kesehatan, kaki lebih baik daripada terfokus pada penurunan berat badan.

Sayangnya, banyak orang yang memilih untuk mengejar tubuh yang lebih kecil daripada kesehatan yang lebih baik.

Kesehatan harus menjadi prioritas utama. Sebelum mengikuti tren diet terbaru, renungkan untuk berolahraga dan menikmati aktivitas fisik. 

Olahraga mempunyai dampak positif yang signifikan pada setiap sel dalam tubuh. Anda bisa tetap sehat dan bugar meskipun berat badan tidak sesuai harapan.

Fokus pada kebugaran dan kesehatan akan memberikan manfaat jangka panjang, bukan hanya untuk penampilan, tetapi juga untuk kualitas hidup yang lebih baik.

Kontributor : Laili Nur Fajar Firdayanti

Baca Juga: Bukan Egois tapi Self-Love: Kenapa Punya 'Boundaries' Itu Penting Banget

Cari Tahu

Kumpulan Kuis Menarik

Simulasi TKA Kelas 12 SMA Soal Matematika dan Kunci Jawabannya
Ikuti Kuisnya ➔
Simulasi TKA: 15 Soal Bahasa Inggris Kelas 9 SMP dan Kunci Jawabannya
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Kamu Beneran Orang Solo Apa Bukan?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Pemula atau Suhu, Seberapa Tahu Kamu soal Skincare?
Ikuti Kuisnya ➔
SIMULASI TKA: Soal Matematika Kelas 6 SD dengan Jawaban dan Pembahasan Lengkap
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Seberapa Tahu Kamu Soal Transfer Mauro Zijlstra ke Persija Jakarta? Yuk Uji Pengetahuanmu
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Fun Fact Nicholas Mjosund, Satu-satunya Pemain Abroad Timnas Indonesia U-17 vs China
Ikuti Kuisnya ➔
Simulasi TKA: 10 Soal Matematika Materi Aljabar Kelas 9 SMP dan Kunci Jawabannya
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Seberapa Kenal Kamu dengan John Herdman? Pelatih Baru Timnas Indonesia
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Otak Kanan vs Otak Kiri, Kamu Tim Kreatif atau Logis?
Ikuti Kuisnya ➔
KUIS: Apakah Kamu Terjebak 'Mental Miskin'?
Ikuti Kuisnya ➔
×
Zoomed

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI