Suara.com - Haid yang datang terlambat atau terasa tidak lancar sering membuat was-was. Belum lagi kalau disertai nyeri perut, badan pegal, dan mood naik turun. Di tengah kondisi seperti ini, banyak perempuan Indonesia memilih cara alami membantu melancarkan siklus menstruasi.
Salah satu cara tradisional yang terkenal adalah minum minuman herbal seperti kunyit asam. Ramuan herbal ini menyimpan sejuta manfaat yang sering disebut sebagai ‘sahabat’ perempuan setiap bulan.
Seperti apa manfaat hingga cara konsumsinya yang benar? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
Kandungan dan Cara Kerja Kunyit Asam Melancarkan Haid
Kunyit asam adalah salah satu minuman herbal tradisional yang sudah lama digunakan oleh perempuan Indonesia untuk membantu kesehatan reproduksi. Ramuan ini dikenal dapat melancarkan haid hingga mengurangi rasa tidak nyaman.
Itu karena keduanya memiliki senyawa aktif dengan efek antiinflamasi dan penyeimbang hormon. Tidak heran meskipun berupa ramuan herbal, banyak perempuan di Indonesia masih menggunakannya hingga saat ini.
Kandungan Kunyit Asam
Sering dikonsumsi untuk membantu meredakan keluhan menjelang dan saat haid, berikut sederet kandungan dan efeknya:
- Terdapat kandungan kurkumin dalam kunyit yang bersifat anti inflamasi dan antioksidan.
- Kunyit juga mengandung minyak atsiri yang membantu melancarkan peredaran darah.
- Asam jawa memiliki asam organik yang mendukung daya tahan tubuh.
- Baik asam jawa dan kunyit memiliki senyawa aktif alami yang berperan dalam keseimbangan hormon.
Cara Kerja Kunyit Asam Melancarkan Haid
Baca Juga: Jelang Penutupan, IIMS 2026 Makin Ramai Pengunjung dan Bertabur Promo
Kunyit asam bekerja dengan membantu merangsang kontraksi otot rahim secara alami. Kandungan kurkumin dalam kunyit dapat meningkatkan aliran darah ke area panggul, sehingga darah haid lebih mudah keluar dan siklus menjadi teratur.
Selain itu, sifat anti inflamasinya membantu mengurangi peradangan dan ketegangan pada rahim. Asam jawa turut berperan dalam memberikan efek relaksasi otot, sehingga tubuh lebih siap menjalani proses haid secara alami.
Sederet Manfaat Kunyit Asam saat Haid
Dengan segudang kandungan yang bagus untuk perempuan, berikut ini manfaat yang akan didapatkan dari kunyit asam ketika menstruasi:
1. Meringankan Nyeri Haid
Rasa nyeri saat haid terjadi akibat kontraksi otot rahim yang berlebihan. Kunyit asam dapat membantu meredakan kondisi ini berkat kandungan kurkumin yang bersifat anti inflamasi alami sehingga peradangan dapat berkurang.
Mengkonsumsi kunyit juga membantu tubuh terasa lebih rileks selama haid. Dengan otot rahim yang tidak terlalu tegang, rasa kram dan nyeri di perut bagian bawah pun dapat terasa lebih ringan dan tidak terlalu mengganggu aktivitas.
2. Memperlancar Datang Bulan
Kunyit asam dipercaya mampu membantu melancarkan siklus menstruasi yang tidak teratur. Kandungan aktif dalam kunyit berperan dalam meningkatkan sirkulasi darah, terutama area panggul, sehingga aliran darah haid menjadi lebih lancar.
Asam jawa yang terkandung di dalamnya juga membantu merangsang kerja rahim secara alami. Kombinasi kedua bahan ini membuat proses peluruhan dinding rahim berjalan lebih optimal dan haid dapat datang dengan lebih teratur.
3. Mengurangi Gejala PMS
Perut kembung, pegal, dan rasa tidak nyaman sering dialami menjelang haid. Kunyit asam dapat membantu mengurangi keluhan tersebut karena memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan dan otot tubuh.
Kandungan antioksidan dalam kunyit asam membantu tubuh melawan stres oksidatif yang meningkat saat PMS. Dengan tubuh yang lebih seimbang, gejala PMS dapat terasa lebih ringan dan mudah dikendalikan.
4. Membantu Menjaga Mood Swing
Perubahan hormon saat menstruasi kerap memicu perubahan suasana hati atau mood swing. Kunyit asam dipercaya membantu menstabilkan kondisi emosional karena senyawa alaminya mendukung keseimbangan hormon dalam tubuh.
Dengan suasana hati yang lebih stabil, perempuan dapat menjalani masa haid dengan lebih nyaman. Konsumsi kunyit asam secara rutin juga dapat membantu mengurangi rasa mudah marah, cemas, atau lelah berlebihan.
5. Menurunkan Risiko Infeksi
Selama haid, area kewanitaan menjadi lebih sensitif dan rentan terhadap infeksi. Kunyit memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang dapat membantu tubuh melawan bakteri penyebab infeksi ringan.
Kunyit asam juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara alami. Dengan sistem imun yang lebih baik, risiko infeksi selama menstruasi dapat ditekan dan kesehatan tubuh tetap terjaga.
Cara Aman Konsumsi Kunyit Asam untuk Lancarkan Haid
Mengonsumsi kunyit asam perlu dilakukan dengan cara yang tepat agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal dan tetap aman bagi tubuh. Pemilihan bahan yang bersih serta takaran yang wajar penting untuk menghindari efek samping.
Berikut cara aman mengonsumsi kunyit asam yang dapat membantu melancarkan haid secara alami:
1. Minum Jamu Kunyit Asam
Jamu kunyit asam merupakan cara paling umum dan praktis untuk mendapatkan manfaat dari ramuan ini. Kandungan kunyit dan asam jawa yang telah diolah secara tradisional membantu tubuh menyerap senyawa aktifnya dengan lebih baik.
Agar aman, sebaiknya konsumsi jamu kunyit asam dalam jumlah yang tidak berlebihan, misalnya satu gelas per hari selama haid. Pilih jamu yang dibuat dari bahan alami tanpa tambahan pemanis buatan atau pengawet.
2. Membuat Seduhan Kunyit Asam
Bisa juga membuat seduhan kunyit asam bagi yang ingin membuat ramuan sendiri di rumah. Cara ini memungkinkan kontrol terhadap bahan dan kebersihannya, sehingga lebih terjamin keamanannya.
Seduhan kunyit asam sebaiknya diminum dalam keadaan hangat dan tidak berlebihan. Konsumsi secara rutin tapi tetap memperhatikan reaksi tubuh dapat membantu melancarkan haid dengan lebih nyaman.
Berikut ini cara menyeduh kunyit asam sendiri di rumah:
- Siapkan 1 ruas kunyit segar, cuci bersih dan parut atau iris tipis saja.
- Siapkan asam jawa secukupnya.
- Rebus kunyit dengan 2-3 gelas air hingga mendidih dan berkurang setengah.
- Masukkan asam jawa, aduk rata dan rebus kembali selama beberapa menit.
- Saring air rebusan dan biarkan agak hangat baru siap diminum.
3. Minum Sido Muncul Kunyit Asam Datang Bulan
Jika tidak menemukan jamu kunyit asam tradisional atau tidak sempat menyeduh sendiri di rumah, Sido Muncul Kunyit Asam Lancar Datang Bulan bisa jadi solusi tepat.
Produk kunyit asam siap minum ini diformulasikan dengan takaran terukur dan bahan yang telah melalui proses pengolahan yang baik.
Sido Muncul Kunyit Asam Datang Bulan, Solusi Nyaman Jalani Haid
Sebagai minuman herbal siap konsumsi, Sido Muncul Kunyit Asam Datang Bulan dirancang untuk membantu perempuan menjalani masa haid dengan lebih nyaman. Produk ini memadukan bahan-bahan alami yang telah lama digunakan dalam jamu tradisional Indonesia.
Komposisinya mengandung ekstrak kunyit dan asam jawa sebagai bahan utama. Terdapat juga ekstrak herbal lain seperti kencur, jahe, delima, dan guarana yang memberikan banyak tambahan khasiat.
Manfaatnya meliputi membantu melancarkan datang bulan, mengurangi nyeri haid, serta menjaga tubuh tetap segar selama menstruasi. Cara konsumsinya pun praktis cukup diminum 1-2 botol per hari baik sebelum, saat, dan sesudah haid.
Yuk, jalani masa haid dengan lebih nyaman dan praktis dengan Sido Muncul Kunyit Asam Datang Bulan. Tidak perlu lagi masalah nyeri atau kram menstruasi yang mengganggu aktivitas.***
