Tak Cuma Soal Pola Makan, Ini yang Membuat Berat Badan Sulit Turun

Suara.com - Obesitas kerap dipandang sebagai persoalan pola makan dan kurangnya aktivitas fisik. Padahal, pengelolaan berat badan melibatkan mekanisme biologis yang kompleks, termasuk perubahan sinyal hormon dan pengaturan nafsu makan di otak.

Ketika seseorang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas dalam waktu lama, tubuh dapat beradaptasi dengan kondisi tersebut.

Salah satu mekanismenya berkaitan dengan sistem pengaturan nafsu makan dan rasa kenyang. Perubahan ini dapat membuat seseorang lebih mudah merasa lapar dan lebih sulit merasa kenyang ketika berupaya menurunkan berat badan.

Salah satu sistem yang berperan adalah hormon incretin, yakni hormon yang diproduksi usus setelah seseorang makan. Dua di antaranya adalah GLP-1 (Glucagon-Like Peptide-1) dan GIP (Glucose-Dependent Insulinotropic Polypeptide).

Hormon tersebut membantu tubuh merespons makanan yang masuk, termasuk dalam pengaturan kadar gula darah, nafsu makan dan rasa kenyang.

Mekanisme tersebut juga menjadi salah satu dasar penggunaan obat berbasis tirzepatide dalam penanganan obesitas. Tirzepatide bekerja pada reseptor GLP-1 dan GIP sehingga dapat memengaruhi pengaturan nafsu makan dan metabolisme.

Medical Manager LIGHT Group, dr. Guadelupe Maria Melissa, mengatakan respons tubuh terhadap penurunan berat badan dapat menjadi salah satu alasan seseorang kesulitan mempertahankan hasil diet.

“Banyak orang merasa gagal menjalani diet bukan semata-mata karena kurang disiplin,” kata Guadelupe.

Menurut dia, ketika berat badan turun, tubuh dapat merespons dengan meningkatkan rasa lapar dan menurunkan rasa kenyang melalui perubahan sinyal hormon serta mekanisme pengaturan nafsu makan di otak. Karena itu, penanganan obesitas perlu mempertimbangkan faktor biologis tersebut.

Terapi berbasis tirzepatide, lanjut Guadelupe, bekerja melalui dua jalur hormon incretin, yakni GLP-1 dan GIP. Pada pasien yang sesuai, terapi tersebut dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan asupan makanan.

Namun, penggunaan obat bukan satu-satunya faktor yang menentukan keberhasilan pengelolaan berat badan. Guadelupe menekankan perlunya pendekatan yang lebih menyeluruh, termasuk pengaturan pola makan yang disesuaikan dengan kondisi pasien.

“Terapi terbaik tidak berhenti pada injeksi saja. Keberhasilan jangka panjang tetap memerlukan pendekatan yang komprehensif dan pengaturan pola makan yang dipersonalisasi,” ujarnya.

Ketika Pikiran Terus Dipenuhi Makanan

Selain faktor biologis, ada aspek psikologis yang juga kerap muncul dalam perjalanan seseorang mengelola berat badan. Salah satunya adalah food noise, istilah yang digunakan untuk menggambarkan pikiran atau dorongan terhadap makanan yang muncul berulang kali dan terasa sulit dikendalikan.

Psikolog LIGHThouse, Tara de Thouars, mengatakan food noise tidak semestinya langsung dianggap sebagai persoalan kemauan atau kedisiplinan.

Menurutnya, hubungan seseorang dengan makanan dapat dipengaruhi berbagai faktor, mulai dari kondisi biologis, emosi, kebiasaan, hingga lingkungan sehari-hari.

“Pola pikir membentuk bagaimana seseorang bersikap dan membuat pilihan. Pola pikir dan hubungan dengan makanan yang tidak tepat dapat memengaruhi pola makan yang juga tidak tepat,” kata Tara.

Karena itu, pendekatan psikologis dapat menjadi bagian dari penanganan obesitas, terutama untuk membantu seseorang mengenali pola pikir, dorongan makan, maupun faktor emosional yang memengaruhi perilaku makannya.

Pendekatan semacam ini menunjukkan bahwa keberhasilan pengelolaan obesitas tidak cukup diukur dari perubahan angka di timbangan. Perubahan perilaku dan kemampuan mempertahankan kebiasaan sehat dalam jangka panjang juga menjadi bagian penting.

Di sisi lain, terapi medis seperti tirzepatide tetap memiliki indikasi, kontraindikasi, efek samping, serta pertimbangan klinis yang perlu dinilai oleh dokter. Penggunaannya tidak dapat disamakan untuk setiap orang.