Sarapan merupakan salah satu kebiasaan baik yang sebaiknya selalu dilakukan. Pasalnya sarapan merupakan asupan nutrisi pertama yang menopang tubuh dalam memulai aktivitas sepanjang hari.
Untuk itu, makanan yang dipilih untuk sarapan menjadi penting. Dan, Anda mungkin perlu tahu ada beberapa makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi saat sarapan. Apa saja makanan tersebut dan apa dampaknya bagi tubuh, berikut beberapa di antaranya:
1. Kue
Kue mengandung banyak gula yang bisa menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan Anda. Rata-rata, sepotong kue memenuhi asupan 500 kalori. Oleh karena itu, jangan jadikan kue sebagai menu sarapan Anda.
2. Sereal kemasan
Sereal kemasan seringkali menggiurkan untuk dikonsumsi di pagi hari. Sayangnya, hal ini bisa sangat berbahaya karena kandungan karbohidratnya yang sangat tinggi. Rasanya yang terlalu manis juga bisa membuat kadar gula darah naik berlebihan. Oleh karena itu hindari mengonsumsi makanan ini saat sarapan.
3. Permen
Sebagian besar dokter dan ahli gizi tidak menganjurkan orang untuk mengkonsumsi permen saat sarapan. Terlepas dari rasa manisnya, permen memiliki bahan-bahan tertentu yang cenderung sulit dicerna di pagi hari.
4. Donat
Toppingnya yang beraneka ragam dengan tampilan yang menarik, membuat donat menggoda untuk dijadikan sebagai teman minum kopi. Tapi Anda perlu tahu, donat menjadi salah satu makanan yang bisa memicu kenaikan berat badan.
5. Biskuit
Tahukah Anda bahwa mengonsumsi biskuit secara berlebihan bisa menyebabkan hipertensi yang dapat berakibat fatal. Tak hanya itu kandungan nitrit dan nitrat di dalamnya juga bisa memicu kanker. Jadi pastikan menu diet ini tak ada saat sarapan untuk kesehatan Anda. (boldsky.com)
TERPOPULER
