Berusia 93 Tahun, Berapa Jam Tidur Ideal Ratu Elizabeth II?

Suara.com - Ratu Elizabeth II memiliki pekerjaan penting dengan jadwalnya yang padat sebagai pemimpin kerajaan Inggris.

Aktivitas itu biasanya bisa membuat sulit untuk tidur.

Menurut survei, rata-rata jumlah tidur yang dicapai orang dewasa di atas usia 25 tahun di seluruh dunia adalah 6,9 jam.

Apakah itu cukup bagi Ratu yang telah berusia lebih dari 9 dekade?

Pakar gaya hidup dan kesehatan di Nectar Sleep Erin Berman mengatakan bahwa Ratu yang telah berusia 93 tahun butuh lebih banyak waktu tidur daripada saat masa mudanya.

"Seiring bertambahnya usia, kualitas tidur masih tetap penting untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Karena itu, ratu harus tetap tidur selama tujuh hingga sembilan jam untuk menghindari tidur siang," kata Berman dikutip dari Express.

Ia menjelaskan bahwa tidur hanyalah salah satu dari banyak faktor yang mempengaruhi bagian dari proses penuaan.

Salah satu fenomena yang dikenal sebagai sindrom fase tidur lanjut, di mana orang tua cenderung tertidur lebih awal dan bangun lebih cepat.

"Selain itu, waktu yang dibutuhkan untuk tertidur cenderung meningkat, fragmentasi tidur lebih sering terjadi, dan periode kualitas tidur nyenyak berkurang," jelasnya.

Meskipun dalam beberapa tahun terakhir, Ratu telah mulai berbagi sebagian tugasnya dengan putra pewaris takhta, Pangeran Charles, pekerjaan Ratu Elizabeth tetap terbilang padat.