Meski sangat lelah, baiknya tidak langsung duduk setelah lari. Sangat penting bagi jantung untuk menurunkan detaknya secara perlahan. Pendingan statis adalah pilihan tepat untuk meringankan detak jantung.
5. Tetap terhidrasi
Pastikan kamu menggantikan cairan yang terbuang saat lari dengan minum air putih yang cukup. Pastikan juga asupan cairan seharianmu tercukupi. Terakhir, jangan lupa mandi dan bersihkan diri dari kotorang keringat dan debu yang menempel di tubuh.
TERPOPULER
