Infografis
Setelah itu, tanyakan pada diri Anda, "Aliran pendapatan apa lagi yang dapat saya buat?" Beginilah cara Anda mengalihkan perhatian dari apa yang tidak dapat Anda kendalikan, menuju pada apa Anda bisa.
Identifikasi ketakutan Anda
Apa yang sering membuat kita berpikir berlebihan adalah ketakutan irasional. Anda takut tentang apa yang orang lain mungkin pikirkan, takut membuat kesalahan, takut tidak cukup baik untuk berhasil.
Salah satu strategi terbaik untuk mengalahkan rasa takut adalah mengambil tindakan. Ambil langkah kecil untuk menghadapi ketakutan Anda dan lihat apa yang terjadi. Semakin sering mencoba, kemungkinan menang melawan ketakutan itu juga semakin besar.
Tuliskan solusinya secara terbuka, bukan hanya masalahnya
Untuk berhenti berpikir berlebihan, Anda harus mengatasi masalah yang ada. Ketika Anda merasa kewalahan, luangkan waktu untuk menuliskan semua pikiran di kepala Anda, kemudian alihkan perhatian Anda ke solusi.
Belajarlah mengelola dan mengatur emosi maupun pikiran Anda. Ungkapkan apa yang Anda pikirkan sehingga Anda dapat meningkatkan kesadaran Anda tentangnya. Setelah itu, tulis solusi yang dapat Anda buat untuk meredakannya.
Buatlah keputusan untuk menjadi orang yang berani bertindak
Ada dua hal penting di sini, yakni membuat keputusan dan mengambil tindakan. Overthinking membuat Anda tersesat dalam pikiran Anda sendiri, lalu membawa Anda pada keraguan akut.
Baca Juga: Ciri-Ciri Mental Breakdown, Apa Saja Pemicunya?
Nah, saat Anda terjebak di tempat yang sama, gerakan maju bisa membantu Anda. Apa yang perlu Anda lakukan adalah berlatih membuat keputusan dan berpegang teguh pada keputusan itu.
