Infografis
Selain menjadi makanan tinggi serat, kurma juga baik untuk tubuh karena mengandung zat besi yang bisa menyembuhkan penyakit anemia atau kekurangan darah jika dikonsumsi secara rutin.
3. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang mengandung serat dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan. Selain itu, alpukat mengandung vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalium, magnesium, dan lain sebagainya.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, kacang polong, dan kacang tanah mengandung serat dan juga protein. Kamu juga dapat mengonsumsi kacang-kacangan ini sebagai camilan yang sehat karena bisa meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, hingga melawan peradangan.
5. Biji chia
Biji chia mengandung serat terbaik dan mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Biji chia mengandung protein, lemak, dan serat yang bisa memberikan manfaat kesehatan pada tubuh seperti meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, membantu menurunkan kolesterol, serta mendukung kontrol gula darah yang sehat.
Oleh karenanya, mengonsumsi camilan tinggi serat sangat penting untuk kesehatan tubuh karena memiliki berbagai jenis vitamin dan mineral yang membantu menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, menjaga kesehatan usus, dan masih banyak lainnya.
Demikian ulasan singkat mengenai daftar camilan tinggi serat yang cocok dikonsumsi saat ingin menurunkan berat badan. Semoga informasi di atas bermanfaat!
Baca Juga: Sering Ngantuk atau Sakit Perut Setelah Sarapan? Dokter Beberkan Makanan yang Jadi Biang Keroknya
Kontributor : Muhammad Zuhdi Hidayat
