Bukan hanya perempuan yang perlu melakukan senam kegel, tapi juga pria. Pasalnya, rutin melakukan senam kegel dinilai sebagai latihan seks yang sangat baik untuk pria karena bisa membantu daya tahan dan kontrol dengan cara mengencangkan otot pubococcygeus (PC).
Senam kegel juga bisa memperkuat otot-otot yang ada di dasar panggul tubuh pria sehingga dapat meningkatkan gairah seks.
5. Angkat beban
Olahraga angkat beban sangat disarankan karena mampu meningkatkan gairah seksual seseorang. Dengan rutin melakukan angkat beban, maka bisa menyebabkan tubuh akan memproduksi testosteron, yang merupakan produksi prekursor utama untuk dapat mendorong gairah seks.
Peneliti menyarankan untuk melakukan angkat beban dalam satu set pengulangan 10 kali hingga badan bisa merasa cukup lelah. Pasalnya, olahraga yang singkat namun intens bisa meningkatkan kadar testosteron di dalam tubuh.
Demikian beberapa olahraga untuk meningkatkan gairah seksual yang bisa dicoba setiap pasangan. Mulai sekarang Anda bisa rutin melakukan beberapa olahraga di atas demi menghidupkan kegiatan seks Anda.
Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari
