5 Olahraga untuk Meningkatkan Gairah Seksual, Bikin Ranjang Makin Panas

Suara.com - Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika dilakukan secara rutin, olahraga juga bisa meningkatkan gairah seksual seseorang. Terdapat beberapa olahraga untuk meningkatkan gairah seksual yang bisa dicoba setiap pasangan. 

Seperti yang diketahui, tingkat libido setiap orang berbeda-beda. Walau begitu, ada beberapa kondisi tertentu yang dapat menyebabkan menurunnya gairah seksual seseorang. Seperti usia, masalah dengan pasangan, stres, kehamilan, kelelahan, menopause, hingga berbagai masalah kesehatan tertentu, seperti darah tinggi, diabetes, kelainan hormon, dan juga kanker. 

Banyak studi yang menunjukkan jika olahraga secara rutin sangat berpengaruh pada kehidupan seks seseorang. Sejumlah penelitian juga mengungkapkan bahwa terdapat sejumlah perbedaan performa seks dan kadar testosteron pada seseorang yang rutin berolahraga dengan orang yang jarang melakukannya.

Olahraga untuk Meningkatkan Gairah Seksual 

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk meningkatkan gairah seksual: 

1. Yoga 

Seks akan jauh lebih menantang jika pasangan sama-sama mengeksplorasi sejumlah gaya seks. Jika ingin mencoba berbagai posisi seks, dibutuhkan tubuh yang fit. 

Salah satu olahraga yang mampu meningkatkan gairah seksual adalah yoga. Selain itu, yoga dapat meningkatkan stamina dengan cara menarik energi dalam tubuh. Ada beberapa pose yoga untuk pria demi meningkatkan kekuatan otot pada panggul yaitu bow pose, peacock pose, serta shoulder stand. 

2. Berenang 

Berenang minimal 30 menit tiga kali dalam seminggu akan semakin meningkatkan daya tahan seksual. Selain itu, berenang merupakan olahraga yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan sehingga bisa meningkatkan kualitas seks yang lebih baik. 

Di sisi lain, berenang dengan rutin bisa menghilangkan lemak pada tubuh. Perut pria akan menjadi six pack dan membuat kaum perempuan lebih tertarik. Dengan begitu, kehidupan seks Anda pun akan menjadi lebih baik.

3. Jalan cepat 

Sebagai informasi, latihan aerobik seperti melakukan jalan cepat bisa menurunkan risiko disfungsi ereksi pada seseorang. Menurut  beberapa penelitian, jalan cepat  mampu mengurangi risiko terjadinya disfungsi ereksi karena bisa meningkatkan sirkulasi dan aliran darah dalam tubuh. 

Jalan cepat juga dapat membantu seseorang untuk mengontrol berat badan. Setidaknya jika rutin dilakukan, aktivitas ini bisa membakar sekitar 200 kalori, bahkan mampu mencegah terjadinya serangan jantung. 

4. Senam kegel 

Bukan hanya perempuan yang perlu melakukan senam kegel, tapi juga pria. Pasalnya, rutin melakukan senam kegel dinilai sebagai latihan seks yang sangat baik untuk pria karena bisa membantu daya tahan dan kontrol dengan cara mengencangkan otot pubococcygeus (PC). 

Senam kegel juga bisa memperkuat otot-otot yang ada di dasar panggul tubuh pria sehingga dapat meningkatkan gairah seks. 

5. Angkat beban 

Olahraga angkat beban sangat disarankan karena mampu meningkatkan gairah seksual seseorang. Dengan rutin melakukan angkat beban, maka bisa menyebabkan tubuh akan memproduksi testosteron, yang merupakan produksi prekursor utama untuk dapat mendorong gairah seks. 

Peneliti menyarankan untuk melakukan angkat beban dalam satu set pengulangan 10 kali hingga badan bisa merasa cukup lelah. Pasalnya, olahraga yang singkat namun intens bisa meningkatkan kadar testosteron di dalam tubuh. 

Demikian beberapa olahraga untuk meningkatkan gairah seksual yang bisa dicoba setiap pasangan. Mulai sekarang Anda bisa rutin melakukan beberapa olahraga di atas demi menghidupkan kegiatan seks Anda. 

Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari