Infografis
4. Pilates dan Yoga
Meskipun pilates tidak membakar kalori sebanyak olahraga kardio yang lebih intens. Tapi pilates dan yoga bisa jadi kegiatan bugar yang mendukung penurunan berat badan. Ini karena pilates menggunakan gerakan yang tepat, berirama, dan berfokus pada napas.
