Infografis
Dalam kesempatannya beberapa waktu lalu kepada suara.com, Andrew White mengaku menjadikan olahraga sebagai kebutuhan, bukan lagi sebagai motivasi demi body goals seperti harapan banyak orang.
Saat motivasi hilang, jadi jika kita semangat ke stage program kita itu akan menang, dibanding nemu motivasinya, disiplin akan menolong ketika motivasi hilang, terusin aja enjoy proses nya," ujar Andrew.
Tips lain disampaikan Nana Mirdad yang mengatakan, saat malas olahraga baiknya mulai saja dengan langkah atau gerakan kecil. Apalagi biasanya jika sudah dimulai 5 menit awal, maka akan mudah meneruskan olahraga jadi lebih lama.
"Tapi setidaknya nih, kalau kita misalkan udah mulai dari 5 menit kadang-kadang badan udah panas pasti kita lanjut," terang Nana.
Andrew membenarkan apa yang disampaikan Nana, karena menurutnya olahraga sekalipun hanya 5 menit akan lebih baik jika tidak melakukan sama sekali alias O menit.
"Kalau ada workout yang jelek masih mending, dibanding daripada workout yang nggak sama sekali. Misalkan kamu merasa malas tapi coba 5 menit deh 10 push up aja something dibanding 0 atau gak sama sekali," timpal Andrew.
