Infografis
Kafein merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan maag, mual, atau diare pada sebagian orang.
7. Sering Buang Air Kecil
Bersifat diuretik, kafein dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil yang berisiko menyebabkan dehidrasi jika asupan cairan tidak mencukupi.
8. Iritasi atau Ketegangan Otot
Kafein dapat memicu stimulasi berlebihan pada otot, menyebabkan kram atau rasa tegang di beberapa bagian tubuh.
9. Rasa Lelah Berlebihan Setelah Efeknya Hilang
Setelah efek stimulasinya mereda, tubuh sering kali mengalami kelelahan berlebihan akibat penurunan energi yang drastis.
10. Meningkatnya Tekanan Darah
Kafein dapat menyebabkan lonjakan sementara pada tekanan darah, terutama bagi individu yang jarang mengonsumsinya.
11. Kesulitan Berkonsentrasi
Konsumsi kafein berlebihan dapat mengganggu konsentrasi karena overstimulasi sistem saraf.
12. Iritabilitas
Kafein yang terlalu banyak dapat memicu emosi negatif, seperti mudah marah atau frustrasi tanpa sebab jelas.
13. Berat Badan Tidak Stabil
Minuman berkafein tinggi gula, seperti kopi susu manis, dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
