Infografis
Suara.com - Menjaga ginjal agar tetap berfungsi normal bukan hanya soal pola makan dan olahraga. Ternyata, Anda juga bisa memanfaatkan air rebusan untuk ginjal sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Ginjal adalah organ vital yang berperan menyaring limbah dan racun dari tubuh. Tanpa jeda, ginjal bekerja terus-menerus, sehingga rentan mengalami gangguan atau penyakit jika tidak dirawat dengan baik.
Ahli kesehatan menekankan pentingnya pemenuhan cairan harian untuk memastikan ginjal berfungsi optimal. Tidak hanya dari air putih, air rebusan herbal juga bisa menjadi pilihan. Berikut ini empat rekomendasi air rebusan yang mendukung kesehatan ginjal.
1. Daun Tempuyung
Daun tempuyung (Sonchus arvensis) dikenal sejak lama sebagai herbal yang dapat membantu menghancurkan batu ginjal secara alami. Kandungan flavonoid, asam fenolat, serta mineral seperti kalium dan magnesium dipercaya mendukung sekresi batu ginjal.
Namun, penggunaan daun tempuyung sebaiknya tetap diawasi dokter, terutama jika sedang mengonsumsi obat tertentu.
2. Daun Binahong
Di dunia herbal, daun binahong sudah populer karena beragam manfaatnya. Penelitian Universitas Gadjah Mada menunjukkan ekstrak daun binahong berpotensi menjadi terapi tambahan untuk cedera ginjal akut.
Antioksidan dalam daun ini juga mampu meredakan peradangan dan mengurangi kerusakan sel ginjal, sehingga efektif sebagai air rebusan untuk ginjal.
3. Daun Seledri
Daun seledri memiliki aroma khas dan dapat diolah menjadi air rebusan menyehatkan ginjal. Kandungan antioksidan tinggi dan kalium pada daun seledri membantu mencegah gagal ginjal serta mengontrol tekanan darah, salah satu faktor utama penyebab penyakit ginjal. Batang seledri juga bisa dikonsumsi sebagai camilan yang mendukung hidrasi tubuh.
4. Daun Kumis Kucing
Daun kumis kucing populer digunakan untuk masalah saluran kemih dan ginjal. Teh herbal dari daun dan batang kumis kucing dapat membantu meredakan gangguan saluran kemih, meski penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Memanfaatkan air rebusan untuk ginjal bisa menjadi langkah alami untuk menjaga organ vital ini tetap sehat. Dengan hidrasi yang cukup dan rutin mengonsumsi herbal yang tepat, ginjal berfungsi normal dan risiko penyakit pun dapat diminimalkan.
