7 Cara Mengetahui Bentuk Kaki untuk Sepatu Lari, Ternyata Tiap Orang Beda

Suara.com - Bentuk kaki berperan penting dalam kenyamanan dan stabilitas saat berlari. Itulah sebabnya, dalam memilih sepatu lari tidak hanya perlu memperhatikan desain dan ukuran sepatu.

Mengenali bentuk kaki sebelum membeli sepatu lari bisa membantu menemukan model yang paling sesuai. Ini membuat sepatu terasa lebih nyaman dipakai lari.

Menyadur dari American Podiatric Medical Association (APMA) dan Mayo Clinic, bentuk lengkungan telapak kaki, lebar kaki, serta bentuk jari merupakan beberapa faktor penting yang perlu diperhatikan saat memilih sepatu lari.

Berikut cara mengetahui bentuk kaki sebelum membeli sepatu lari.

1. Lakukan tes jejak kaki (wet test)

Salah satu cara paling mudah mengetahui bentuk kaki adalah melakukan wet test atau tes jejak kaki.

Caranya cukup sederhana. Basahi telapak kaki dengan air, lalu injakkan pada selembar kertas tebal, kardus, atau permukaan yang bisa meninggalkan bekas.

Dari hasil jejak tersebut, bentuk lengkungan telapak kaki dapat terlihat sehingga memudahkan menentukan tipe kaki.

2. Kenali jenis lengkungan telapak kaki

Hasil wet test umumnya akan menunjukkan salah satu dari tiga tipe lengkungan kaki berikut.

Lengkungan normal (Neutral Arch)

Jika bagian tengah jejak kaki terlihat sekitar setengahnya, kemungkinan memiliki lengkungan normal.

Tipe kaki ini umumnya mampu mendistribusikan beban tubuh dengan baik sehingga cocok menggunakan berbagai jenis sepatu lari, terutama tipe netral.

Kaki datar (Flat Feet atau Low Arch)

Apabila jejak kaki hampir penuh tanpa lekukan yang jelas di bagian tengah, kemungkinan memiliki kaki datar.