Diet dengan Menu Sehat untuk Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam

Minggu :

Sarapan             : omelet dan yoghurt
Makan siang     : grilled chicken dan sayuran
Makan malam   : salad sayur dengan sesame dressing

Selain mengatur pola makan, ada beberapa tips yang dapat diterapkan untuk mempercepat penurunan berat badan, yaitu :

1. Sarapan itu penting

Alih-alih menurunkan berat badan, melewatkan sarapan dapat membuat Anda kehilangan nutrisi penting dan mendorong anda lebih banyak ngemil sepanjang hari karena merasa lapar

2. Banyak Minum Air Putih

Selain mencegah dehidrasi, air putih juga dapat digunakan sebagai penunda lapar.

3. Rajin berolahraga
Selain memberi banyak manfaat bagi kesehatan, berolahraga secara rutin juga dapat membantu membakar kalori berlebih yang tidak dapat dihilangkan hanya melalui diet.

Ada kalanya, anda mungkin bosan menjalani menu diet yang terkesan hambar dan berkeinginan mengkonsumsi makanan berkadar lemak dan kalori tinggi. Tentu Anda bisa mengkonsumsinya sekali waktu atau disebut cheating day.

Namun perlu diperhatikan bahwa Anda harus mengganti penumpukan kalori di hari itu dengan mengkonsumsi makanan yang rendah kalori di hari selanjutnya guna menghindari penumpukan kalori tubuh.

Sumber : suara.com