Duh! Makanan Ini Ternyata Bikin Perut Tambah Buncit

Poptren.suara.com - Banyaknya lemak di perut atau yang biasa disebut dengan perut buncit bisa disebabkan oleh berbagai faktor.

Lemak ini berada pada lapisan dalam perut yang mengelilingi organ dalam. Akibatnya bisa berdampak pada gangguan kardiovaskular, resistensi insulin dan diabetes, tekanan darah tinggi, hingga risiko kematian dini.

Kondisi perut buncit disebabkan oleh kelebihan lemak dan pola makan yang enggak sehat.

Makanan yang mengandung tinggi karbohidrat sederhana inilah yang merupakan makanan penyebab perut buncit. Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti roti tawar putih atau nasi putih dapat menyebabkan Anda lapar lebih cepat, meningkatkan gula darah, dan meningkatkan peradangan di tubuh.

Dilansir dari banyak sumber, berikut beberapa makanan penyebab perut buncit:

1. Keripik kentang 

Keripik kentang adalah snack favorit banyak orang. Rasanya yang gurih tentu membuat banyak orang ketagihan. 

Proses pengolahan keripik kentang biasanya menggunakan hydrogenated oils yang bisa menimbulkan lemak jahat pada tubuh. Selain menyebabkan perut buncit, keripik kentang juga bisa meningkatkan kolesterol, serta risiko serangan jantung.

2. Soda 

Soda juga bisa menjadi penyebab perut buncit. Meski namanya diet soda, namun tetap saja minuman tersebut mengandung kalori.  

Banyak penelitian menemukan hubungan antara konsumsi soda diet dan lingkar pinggang yang lebih lebar. Sebab, peneliti berpikir, peminum diet soda mungkin melebih-lebihkan berapa banyak kalori yang mereka "hemat", dan kemudian justru berlebihan dalam meminumnya. 

Sebagai gantinya, minum teh putih. Minuman ini memblokir pembentukan sel-sel lemak baru dan membantu tubuh memecah lemak yang tersimpan, menurut studi Nutrisi & Metabolisme.

3. Gorengan

Selain murah, gorengan seperti bakwan, tempe, tahu, cireng, dan lainnya juga menawarkan rasa gurih yang bikin lidah bergoyang.

Namun, di balik segala kenikmatan yang ditawarkan, gorengan bisa bikin perut Anda buncit dengan cepat, lho!

Faktanya, makanan yang diproses dengan cara digoreng mengandung kadar lemak jenuh yang relatif tinggi.

Oleh karena itu, jika dikonsumsi apalagi dalam jumlah berlebih bisa menyebabkan menumpuknya lemak viseral yang merupakan penyebab perut buncit.

4. Keju

Produk susu yang satu ini mengandung cukup banyak lemak dan sedikit sulit dicerna. Jika dikonsumsi berlebihan, tubuh akan kesulitan mencerna keju dan akhirnya perut menjadi semakin buncit.

5. Es krim.

Es krim banyak mengandung karbohidrat olahan yang dikemas dalam bentuk gula. Dilansir dari eatthis.com, gula ini menjadi penyebab penumpukan lemak di perut jadi bisa membuat buncit.