Manfaat Puasa bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Begini Penjelasan Dokter

BANJARNEGARA-Bukan hanya menyehatkan fisik, puasa ternyata baik untuk kesehatan mental. Ini disampaikam dokter Rumah Sakit Islam (RSI) Banjarnegara dr Minachun Syania R.

Menurutnya, puasa dapat merangsang tidak hanya untuk tubuh, dan regenerasi sel, tetapi untuk regenerasi sel dalam pikiran. 

"Selama berabad-abad puasa agama telah terjadi untuk membawa seseorang lebih dekat dengan sang Khalik, dan untuk meningkatkan kesadaran spiritual," katanya, Kamis (21/4/2022) 

Kewaspadaan mental bisa meningkat dengan praktik puasa. Puasa telah terbukti menstabilkan fungsi mental, dan mengurangi kegugupan dalam diri individu.

Tidak hanya kesehatan mental yang dapat ditingkatkan, puasa juga dapat membantu menyembuhkan tubuh dari kebiasaan yang telah berkembang, misalnya mengonsumsi alkohol, kafein atau makanan yang tidak baik. 

Puasa melepaskan bahan kimia dari tubuh. Otak pun kehilangan ketergantungan pada barang-barang tersebut.

Kewaspadaan mental dapat ditingkatkan dengan kemauan dan energi yang dibutuhkan untuk berpantang dari semua sumber makanan dan minuman selama puasa.

Pada awal puasa, tingkat energi meningkat karena karbohidrat dan gula ditarik dari tubuh. Setelah itu telah dikeluarkan, tubuh memasuki keadaan autolisis, dimana mengacu pada pasokan sel sendiri untuk energi. 

Tingkat energi yang meningkat ini seringkali membuat individu yang berpuasa memiliki tekad untuk melanjutkan puasa.

Diakui, orang-orang yang berpuasa karena alasan agama atau lainnya semuanya merasakan ketenangan pikiran atau ketenangan yang menyertai puasa.

"Peningkatan tingkat kedamaian ini telah menyebabkan penelitian yang menghubungkan puasa dengan penurunan tingkat stres," katanya.

Ada banyak manfaat puasa. Dan ini hanya beberapa dari manfaat kesehatan mental yang diketahui. Puasa dapat meningkatkan kesadaran mental dengan memberikan perasaan kekuatan atas kebutuhan tubuh, yang dapat menyebabkan sistem kekebalan dan kepercayaan yang lebih kuat.