SuaraBandungBarat.id - Bagi kaum Muslimin yang ingin melakukan olahraga di bulan Ramadhan, Dr. Tirta mempunyai tips agar tetap nyaman ketika berolahraga dalam kondisi puasa di bulan suci.
Bulan suci Ramadan menjadi waktu yang dinanti-nanti oleh umat muslim di seluruh dunia. Selama satu bulan penuh, mereka akan berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam sebagai bentuk penghormatan dan pengabdian pada Allah SWT. Selain sebagai ibadah, berpuasa juga dianggap sebagai cara untuk membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan kesehatan.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa adalah dengan berolahraga. Sebagian orang mungkin berpikir bahwa berolahraga saat berpuasa tidak dianjurkan, namun sebenarnya olahraga saat berpuasa justru menawarkan manfaat tersendiri bagi kesehatan tubuh.
Dikutip SuaraBandungBarat.id dari Twitter Dr Tirta, @tirta_cipeng, ada beberapa saran Olah raga yang bisa dilakukan selama bulan ramadan, berikut saran yang di sarankannya :
1. Menjelang berbuka puasa
( 16.30-18.00 ) Cocok untuk temen2 yg mau program fat burning
2. Setelah sholat tarawih
Bisa : home workout, jump rope, atau ke gym
3. Menjelang sahur, lakukan 30-45 menit
Tentu saja, berolahraga saat berpuasa memiliki mekanisme tersendiri agar tidak membahayakan kesehatan. Misalnya berkaitan dengan waktu dan durasi berolahraga yaitu selepas sahur atau menjelang berbuka. (*)
Sumber : Twitter @tirta_cipeng
TERPOPULER
