Suara.com - Beragam jenis olahraga bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, tapi tak semua olahraga bisa dilakukan semua orang.
Ada beberapa kondisi yang dianjurkan untuk tak sembarangan memilih jenis olahraga.
Menurut dr. Simon Salim, Sp.PD dari RSCM, olahraga yang aman dilakukan untuk berbagai kondisi adalah aerobik. Jenis olahraga ini, kata dia, memiliki beragam manfaat, seperti meningkatkan kadar insulin pada diabetesi, menurunkan tekanan darah, hingga menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
"Bagi diabetesi, kadar gula darahnya bisa turun. Bahkan efeknya lebih baik dibandingkan obat diabetes metformin. Penelitian menyebut yang olahraga, kadar gula darah bisa turun sampai 50 persen, tapi yang minum obat hanya 20 persen turunnya," ujarnya di Jakarta, belum lama ini.
Lalu, apa alasannya aerobik memiliki beragam manfaat bagi kesehatan dan aman untuk penderita penyakit tertentu? Dokter Simon menjelaskan bahwa aerobik merupakan jenis olahraga yang melibatkan semua bagian tubuh sehingga efeknya pun dirasakan secara keseluruhan.
"Aerobik menggunakan otot besar seperti paha, kaki, lengan, atau seluruh bagian tubuh kita. Sehingga efeknya bagus untuk kolesterol, diabetes, dan penyakit lainnya," pungkasnya.
TERPOPULER
