Suara.com - Gula adalah sumber energi yang sering kita gunakan sehari-hari. Namun, mengkonsumsi gula berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.
Kebutuhan orang setiap hari, menurut petunjuk baku tak boleh lebih dari 10 persen dari kalori yang masuk ke tubuh kita. Jadi untuk wanita sekitar 6 sendok teh (100 kalori) dan pria sekitar 9 sendok teh (150 kalori) per hari.
Gula secara alami dapat kita peroleh dari buah-buahan yang kita makan. Selain buah, masih ada beberapa alternatif sumber gula yang dapat kita konsumsi sebagai pengganti yang lebih sehat dari gula pasir.
Berikut beberapa diantaranya seperti yang dilansir laman Cozymag:
