Suara.com - Kadar garam yang rendah dalam tubuh dapat membuat Anda mengalami kenaikan berat badan. Hal ini disampaikan dokter spesialis jantung James DiNicolantonio.
Bahkan, dia menambahkan, kekurangan asupan gula dapat membuat Anda ngidam mengonsumsi makanan manis.
Dia menjelaskan, ketika kekurangan asupan garam, tubuh akan melepaskan lebih banyak lemak. Namun, insulin meningkat sehingga seseorang cenderung meningkatkan asupan makanan manis yang mengembangkan diabetes tipe 2.
"Kelebihan garam memang tidak baik dalam tubuh, tapi kekurangan juga dapat menyebabkan masalah seperti diabetes tipe 2," ujar James.
Selain itu, dia melanjutkan, kurangnya asupan garam menurunkan gairah seks. Karena itu, dia tidak menyarankan diet tanpa garam karena cukup berisiko.
Garam juga dibutuhkan untuk memperlancar sistem peredaran darah yang dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke serta membantu penyerapan vitamin dalam tubuh.
"Rekomendasi pemerintah atas konsumsi enam gram garam sehari terbilang rendah. Seharusnya batasan konsumsi garam dinaikkan menjadi 15 gram," tambah dia. (Independent)
TERPOPULER
