Lima Makanan Ini Mengandung Kalsium Lebih Tinggi dari Susu

4. Bayam

Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya kalsium, karena secangkir bayam mengandung sekitar 394 mg kalsium. Manfaat dari mengonsumsi bayam sendiri antara lain meningkatkan kadar hemoglobin, meningkatkan energi, memperbaiki kesehatan pencernaan, memperkuat otot dan tulang hingga meningkatkan metabolisme.

5. Jus Jeruk

Jus jeruk sangat sehat terutama ketika dikonsumsi di pagi hari. Alasannya, jus jeruk kaya vitamin C dan hadir dengan sejumlah manfaat kesehatan.

Jus jeruk juga kaya kalsium, dalam satu gelasnya mengandung hingga 350 mg kalsium. Manfaat kesehatan dari konsumsi jus jeruk selain untuk memperkuat otot dan tulang antara lain meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan ibu hamil, membakar lemak tubuh dengan cepat dengan meningkatkan metabolisme sehingga dapat mempromosikan penurunan berat badan.