Sedang Bad Mood, 4 Makanan Ini Bisa Membuat Kamu Jadi Ceria

Suara.com - Bad mood bisa jadi sangat menyebalkan dan mengganggu aktivitas, nah 4 makanan ini bisa membuat mood membaik dan kamu jadi lebih ceria.

Mood secara langsung sangat dipengaruhi oleh makanan. Konsumsi beberapa jenis makanan, terutama makanan sehat, bisa membuat mood lebih baik dan perasaan lebih ceria.

Apa saja? Dikutip dari Eating Well, berikut 4 makanan yang bisa mengenyahkan bad mood dan membuatmu lebih ceria:

1. Cokelat

Penelitian dari Swiss menyebut mengonsumsi cokelat hitam dalam jumlah sedikit selama 2 minggu bisa mengurangi hormon kortisol, hormon penyebab stres.

2. Salmon

Salmon, tuna, makarel, dan ikan berlemak lainnya bisa meredakan cemas. Kandungan omega-3 disebut bisa membuat mood lebih baik dan perasaan lebih ceria.

3. Kerang

Kerang tak hanya bisa meningkatkan gairah bercinta, namun juga bisa membuat mood ceria dan menghilangkan bad mood.

4. Blueberry

Blueberry memiliki manfaat baik bagi otak, dengan mengenyahkan protein pembuat bad mood dan menambah protein penyebab bahagia.