Simak, 4 Terapi yang Bisa Bantu Perbaiki Kesehatan Jiwa Anda

Suara.com - Simak, 4 Terapi yang Bisa Bantu Perbaiki Kesehatan Jiwa Anda

Menjaga kesehatan tak cukup hanya dengan menjaga badan agar tidak sakit. Kesehatan jiwa pun wajib diperhatikan untuk bisa sehat seutuhnya.

Belakangan, tak sedikit selebriti dan artis yang mengakui bahwa mereka punya masalah dengan kesehatan jiwa. Ada yang blak-blakan menceritakan proses terapi yang dijalani, ada pula yang hanya menceritakan sewajarnya.

Karena itu, tak ada salahnya bagi kita untuk mengetahui jenis-jenis terapi yang disebut bermanfaat untuk membantu menjaga, bahkan memperbaiki, kesehatan jiwa.

Dilansir Himedik dari Livestrong, berikut daftar terapi kesehatan jiwa:

1. Terapi Seni

Dalam terapi seni, orang didorong untuk mengekspresikan diri secara kreatif dalam bentuk menggambar, melukis, membuat kolase, memahat dan media lainnya.

Terapi seni juga sering mencakup bentuk terapi kesehatan jiwa tradisional, seperti terapi bicara dan proses menciptakan seni itu sendiri dikatakan memiliki banyak manfaat, terutama untuk anak-anak.

Misalnya meningkatkan keterampilan pemecahan masalah, keterampilan interpersonal dan strategi coping.

2. Hipnoterapi

Hipnoterapi sering digunakan bersama dengan bentuk lain dari terapi kesehatan jiwa dan biasanya digunakan untuk membantu seseorang menangani perilaku tertentu, seperti merokok, susah tidur, fobia dan disfungsi seksual.

Hipnoterapi bekerja dengan cara menghambat bagian otak. Dalam sesi hipnoterapi, seseorang menutup mata dan dibantu untuk rileks. Penghipnotis kemudian memberikan saran dan membimbing imajinasi orang tersebut.

3. Terapi Psikodinamik

Terapi psikodinamik adalah bentuk terapi tradisional kesehatan jiwa yang menggunakan percakapan mendalam yang membahas dunia eksternal pasien.

Ini digunakan terutama dengan mereka yang berurusan dengan depresi, tetapi juga dapat bekerja untuk orang yang berurusan dengan kecanduan, gangguan kecemasan sosial dan gangguan makan.

4. Terapi Interpersonal (IPT)

Psikoterapi interpersonal biasanya digunakan untuk mengobati gangguan suasana hati, dengan tujuan utama adalah untuk meningkatkan hubungan seseorang dan interaksi sosial untuk membantu mengurangi tekanan yang mereka alami.

Itulah ragam terapi yang bisa dilakukan untuk menjaga dan memperbaiki kesehatan jiwa. Jika ingin mencoba, hubungi psikolog atau psikiater terdekat ya!