Mister World Indonesia Berbagi Tips Hidup Sehat Ala Anak Kost, Catat Ya!

Suara.com - Mister World Indonesia Berbagi Tips Hidup Sehat Ala Anak Kost, Catat Ya!

Hidup dirantau atau tinggal di kampung orang memang tidak pernah mudah, apalagi hidup di kota besar seperti Jakarta, baik untuk bersekolah maupun bekerja dan harus ngekos.

Lalu, banyak yang bilang sebagai anak kost sangat sulit untuk hidup sehat, mengingat sebagian besar makanan sehat terbilang mahal.

Anggapan itu lantas dibantah Pemenang The New L-Men of The Year sekaligus Mister World Indonesia 2019, Radityo yang mengaku tetap bisa hidup sehat meski dari makanan warteg sekalipun.

"Aku kan termasuk aku anak kost, masih bisa diakalin kok ke warteg pesen ayam bakar yang dada nggak pakai bumbu tapi jadi kan ada yang dua kali bumbu, nah dibakar itu untuk menghindari yang digoreng gitu. Dada ayam nggak pakai bumbu terus nasinya dikit saja gitu. Sisanya lalapan itu paling 10 ribu, 15 ribu udah murah," ujar Radityo dalam acara peluncuran L-Men Protein Shake di Kota Kasablanka, Jakarta Selatan, Selasa (17/12/2019).

Faktor terpenting bagi anak rantau, seperti mahasiswa haruslah pintar-pintar mengatur waktu antara jadwal makan, olahraga dan waktu istirahat. Tak lupa juga manajemen stres saat sibuk dengan banyak kegiatan dan pekerjaan.

"Tidur yang cukup 7 sampai 8 jam, yang penting istirahat cukup manajemen stres, stres kan ngaruh ya ada yang makan banyak ada yang enggak, tapi pikiran tetap bagus jadi nggak bakal ngaruh kemana-mana," jelasnya.

Sebagai catatan mahasiswa akhir Sekolah Tinggi Ekonomi Islam (STEI) Sentul, Bogor itu mengatakan olahraga mati-matian hingga memaksakan diri juga akan percuma jika tidak diimbangi dengan makanan yang sehat, seperti penuh serat dan protein.

"70 persen itu makanan, 30 persen olahraga, jadi kalau olahraganya udah gila banget tapi makannya masih kacau. Kayak makan 30 menit, kalori terbakar 400, misalnya udah gitu makan banyak sampe 600 kalori, kelebihan 200 artinya sama aja nggak olahraga jadi makan benar-benar berpengaruh," paparnya.