Suara.com - Beberapa orang mungkin punya keluhan seolah tidak pernah kenyang. Akibatnya, mereka terus-menerus makan atau mengemil.
Ada banyak alasan mengapa Anda tidak dapat merasa kenyang dan terus merasa kelaparan meski baru saja makan. Berikut beberapa alasan yang dapat menjelaskannya, melansir Brightside.
1. Terlalu banyak konsumsi karbohidrat
Karbohidrat olahan dapat ditemukan dalam makanan olahan, terutama pasta, makanan yang dipanggang, dan makanan manis. Kekurangan serat akan membuat tubuh mencernanya dengan cepat sehingga rasa lapar mudah datang lagi.
Jadi, solusinya adalah mengonsumsi makanan kaya akan serat dan mengganti makanan olahan dengan makanan sehat, seperti sayuran, beras merah, serta gandum.
2. Diabetes
Diabetes, khususnya diabetes tipe2, merupakan penyakit yang dapat membuat penderitanya merasa lapar sepanjang waktu. Kondisi ini membuat glukosa tetap di dalam darah, alih-alih menyebar ke dalam sel tubuh.
Perasaan lapar adalah salah satu gejala diabetes yang dapat didiagnosis melalui tes darah. Dengan oemeriksaan yang tepat serta melalui pengobatan dan diet khusus, diabetes dapat dikendalikan.
3. Terlalu banyak berolahraga
Ketika Anda banyak berolahraga, kalori yang dibakar pun akan banyak dan sebagai hasilnya, tubuh membutuhkan lebih banyak kalori.
Orang yang berolahraga secara teratur dan dalam jangka waktu lama, metabolismenya lebih cepat dan nafsu makannya juga lebih besar.
4. Terlalu stres
Kecemasan terus-menerus memiliki efek pada kesehatan dan dapat meningkatkan nafsu makan. Terlalu stres berhubungan dengan perasaan lapar.
Secara ilmiah, kecemasan meningkatkan hormon kortisol dan menyebabkan makan berlebih. Hal itu dapat memicu Anda mengidam camilan yang tidak sehat.
5. Hipertiroidisme (tiroid terlalu aktif)
TERPOPULER
