Infografis
Side squat mirip dengan side shuffle. Kembali sesuaikan kecepatan treadmill sesuai kenyamanan mu. Buka kaki selebar pinggul, rentangkan tangan di depan. Lenturkan lutut, dorong pinggul ke belakang dan turun seolah-olah Anda akan duduk di kursi. Sekarang tetap di posisi jongkok dan terus bergerak maju.
4. Inclined Push
Matikan treadmill. Kemudian letakkan kedua tangan di pegangan depan treadmill. Buka lengan selebar bahu dan ambil beberapa langkah ke belakang. Tekuk siku untuk mendekatkan dada dan dagu ke treadmill. Gerakan hampir serupa dengan push up.
