Sering Kentut di Malam Hari? Ketahui Ragam Penyebabnya Berikut Ini

Bagaimana apabila hal ini terjadi pada Anda? Ada beberapa cara untuk mengatasi kondisi ini dan membuat Anda bisa tidur lebih nyenyak malam ini, antara lain:

1. Berjalan selama 20 menit sebelum tidur, jangan mengalah pada rasa kantuk yang terasa setelah makan malam. Agar tidur lebih nyenyak, berjalan kakilah selama 20 menit setelah makan malam.
2. Minum banyak air, sebab minum air yang lebih sedikit seharian bisa memperburuk perut kembung di malam hari. Oleh karena itu minumlah cukup cairan untuk mempermulus pencernaan makanan dan penyerapan nutrisi yang lebih baik.
3. Beri jarak pada waktu makan. Jangan beri jarak terlalu berlebihan atau terlalu lama, penumpukan gas bisa meningkatkan di sistem pencernaan. Makan atau cari camilan sehat di antara waktu makan untuk mencegah hal tersebut.