Meski berjalan setelah makan bermanfaat, beberapa orang bisa merasakan efek samping negatif yang sangat sediki, seperti gangguan pencernaan, diare, mual, gas, dan kembung.
Kondisi ini bisa terjadi ketika makanan yang baru saja dimakan bergerak di dalam perut Anda, menciptakan lingkungan yang kurang ideal untuk pencernaan.
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala-gejala ini, cobalah untuk menunggu 10–15 menit baru jalan kaki setelah makan dengan intensitas rendah.
