Infografis
Untuk membantu penurunan berat badan, Anda harus mengalami pengurangan kalori. Hal ini berarti Anda harus membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.
Berjalan setelah makan dapat membantu Anda mencapai pengurangan kalori yang dapat membantu menurunkan berat badan.
4. Membantu mengatur tekanan darah
Berjalan setelah makan juga dapat membantu mengatur tekanan darah sampai batas tertentu. Beberapa studi menyatakan tiga kali jalan kaki 10 menit setiap hari bisa membantu penurunan tekanan darah.
Terlebih lagi, beberapa kali berjalan kaki selama 10 menit sepanjang hari tampaknya lebih bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah daripada satu sesi berjalan denga waktu yang lebih lama.
Meski berjalan setelah makan bermanfaat, beberapa orang bisa merasakan efek samping negatif yang sangat sediki, seperti gangguan pencernaan, diare, mual, gas, dan kembung.
Kondisi ini bisa terjadi ketika makanan yang baru saja dimakan bergerak di dalam perut Anda, menciptakan lingkungan yang kurang ideal untuk pencernaan.
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala-gejala ini, cobalah untuk menunggu 10–15 menit baru jalan kaki setelah makan dengan intensitas rendah.
Baca Juga: Zodiak Kesehatan Besok Selasa 14 Juli 2020: Leo Coba Jalan Kaki
