Infografis
Bantuan dan nasihat ahli dapat meningkatkan peluang keberhasilan untuk berhenti merokok sebanyak empat kali. Anda juga bisa meminta bantuan teman dan keluarga untuk selalu memberi dukungan dan mengingatkan diri agar terus termotivasi berhenti merokok.
4. Olahraga
Selain menggunakan produk NRT, Anda juga perlu tetap aktif secara fisik untuk membantu berhenti merokok. Penelitian juga membuktikan bahwa berjalan kaki atau peregangan selama lima menit bisa membantu mengurangi rasa lapar karena menghasilkan bahan kimia anti-nafsu di otak.
5. Menyibukkan diri
Menganggur atau tidak ada aktivitas bisa merusak benteng yang dibangun untuk berhenti merokok. Oleh karena itu, pastikan Anda selalu sibuk atau aktiv melakukan sesuatu agar tangan dan mulut tidak berkeinginan mengambil rokok. Anda bisa membaca buku, mengerjakan tugas rumah tangga, dan yang lainnya.
