Infografis
Penting untuk membagikan perasaan Anda dengan orang yang bisa dipercaya. Daripada tetap menyimpannya.
Biarkan emosi Anda membimbing dan pastikan untuk mengatakan apa yang dirasakan. Jangan berpura-pura mengetahui pikiran orang lain.
Tarik napas dalam-dalam dan kumpulkan pikiran Anda sebelum berbicara.
Kebiasaan untuk berbicara sebelum berpikir menjadi sesuatu yang harus Anda waspadai. Daripada mengungkapkan apa yang Anda pikirkan dan harapkan untuk diselesaikan, bawalah rasa frustrasi Anda pada aktivitas olahraga.
Seperti berlari, berenang, atau bersepeda. Belajar mencari kepuasan dengan mengetahui perasaan sendiri tanpa harus mengungkapkannya kepada orang lain. Coba ini selama seminggu dan Anda akan senang dengan hasilnya.
