8 Makanan Ini Punya Manfaat Meredakan Stres, Apa Saja?

8. Teh chamomile
Chamomile telah digunakan sebagai ramuan obat sejak zaman kuno, terutama sebagai peredam stres alami. Teh dan ekstraknya telah terbukti dapat membantu tidur lebih nyenyak dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

Sebuah studi 8 minggu pada 45 orang dengan kecemasan menunjukkan bahwa mengonsumsi 1,5 gram ekstrak chamomile dapat mengurangi kadar kortisol saliva dan memperbaiki gejala kecemasan.