Dikenal Sehat, 5 Menu Sarapan Ini Harus Dihindari Penderita Diabetes

Yoghurt berperasa sarat akan tambahan gula dan pengawet yang dapat meningkatkan gula darah Anda. Pilihlah yoghurt plain kemudian tambahkan potongan buah.

4. Pancake

Komposisi tepung, sirup maple, dan mentega menjadikan pancake sebagai salah satu makanan yang harus dihindari untuk penderita diabetes. Karbohidrat dan gula dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah. Pancake juga minum serat dan protein.

5. Smoothie

Bahan yang paling sering digunakan dalam smoothie adalah yogurt beku, buah-buahan, dan sirup manis. Bahan-bahan ini dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Selain itu, smoothie juga mengandung banyak karbohidrat dan minim protein.