Infografis
Nanas mengandung bromelain, enzim pencernaan yang membantu memecah makanan dan mengurangi kembung. Bromelain bertindak sebagai agen anti-inflamasi alami yang membantu Anda pulih lebih cepat setelah olahraga yang berat. Satu porsi nanas mengandung 78,9 mg vitamin C.
5. Brokoli
Brokoli memiliki khasiat pencegah kanker. Satu porsi sayuran silangan ini memiliki 132 mg vitamin C dan serat.
6. Mangga
Mangga kaya akan vitamin C di mana satu mangga berukuran sedang mengandung sekitar 122,3 mg vitamin C.
7. Paprika merah
Paprika merah rendah kalori dan kaya akan berbagai nutrisi. Dalam 100 gram paprika merah mengandung sekitar 127,7 mg vitamin C.
